痩せたい！ダイエット大特集

カロリー計算はダイエットに欠かせないものです。ではこの「カロリー」とは一体何でしょうか。「カロリー」とは栄養学で、食物の熱量や運動の熱量の単位のことを指します。また、このカロリーは「摂取カロリー」と「消費カロリー」の二つに分けられます。摂取カロリーは、食事によって体内に取り込まれたエネルギーのことを指します。消費カロリーは、基礎代謝（生命の維持）や運動によって消費されるエネルギーのことを指します。

ダイエットにおいて、カロリー計算は、摂取カロリーばかりに目が行ってしまいますが、ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーの両方に気を配ることが大切です。カロリーの摂り過ぎや、無理な食事制限によって体の健康に影響を与えることを防ぐには、この両方についてきちんと計算を行なわなければなりません。適切なカロリー計算をして、安全で確実なダイエットを心がけましょう。