痩せたい！ダイエット大特集

チョコレートダイエットとは、食前にチョコレート摂るダイエットのことです。チョコレートダイエットと聞いて、少し不思議な感じですが、その効果はチョコレートに入っている糖分が速やかに吸収されることにより、血糖値が上昇します。そのため脳の満腹中枢が刺激されるので、食事の量を減らすことができるのです。

チョコレートの原料となるカカオには、タンニンが含まれており、便秘を予防する効果もあります。また、近年になり注目されているカカオポリフェノールが甲状腺を刺激して基礎代謝が高まるいうダイエット効果もあるのです。

甘いものが好きな人にとって、チョコレートダイエットはうってつけのダイエット方法となるかもしれません。ただ、摂りすぎには注意したいものです。１日に５０グラム位（通常の板チョコ半分位）を数回に分けて食事の２０分くらい前に食べるのが基本とされています。