痩せたい！ダイエット大特集

産後ダイエットは、出産後にお母さんが考えることの一つです。お母さんのほとんどが一般的な許容範囲以上の体重の増加があったり、許容範囲内であったとしても妊娠前の体型から大きく崩れてしまうからです。産後ダイエットは、妊娠中に運動不足により衰えてた筋肉を回復させ、落ちてしまった基礎代謝を戻すことが最も大切になります。

産後ダイエットでは、ダイエット方法のひとつのカロリーを抑えることで痩せようとするのは逆効果で、基礎代謝をさらに低下させ、痩せにくい身体になってしまいます。産後に失われがちなカルシウムなどを補給し、栄養バランスを考えた食事をきちんと摂ります。ストレッチ運動などの簡単なエクササイズなどから始めて、衰えた筋力や筋肉を回復させることを第一に考えましょう。