痩せたい！ダイエット大特集

サーキットダイエットとは、脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるために有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたダイエット方法です。サーキットダイエットを行なうための具体的な方法は、筋力トレーニングなどの無酸素運動を３０秒、ジョギングやウォーキング、水泳などの有酸素運動を３０秒、これを３セット繰り返すことでたった３分間で済んでしまう方法なのです。

これまでダイエットの常識として、有酸素運動を３０分以上続けないと脂肪が燃焼しないと言われていたのでサーキットダイエットは、とても画期的と言えます。また、サーキットダイエットを試した１４人がわずか２週間で約1.5ｋｇも減少したとの実験結果もあり、無酸素運動で気になる部分を集中的に鍛えることで、顔やウェスト、下腹部などの部分痩せの効果も期待できます。