痩せたい！ダイエット大特集

最近テレビなどで話題になっているレコーディングダイエット。ちょっと変わった名前のダイエット法ですね。レコーディングダイエットのレコードとは記録をとるという意味でつまり、その日に食べたものを記録していくことです。もっとも良い方法は食べたらその場で記録をとっていくことです。例えば朝食で「ごはん１杯１５０キロカロリー」、「豆腐のみそ汁３６キロカロリー」という具合に食べたものとカロリーを記入していく方法です。いつしかその記録を見返す事により「こんなに食べていたのか」と無意識のうちに食べる量が減って行き、その結果ダイエットに成功するというものです。

このレコーディングダイエットは作家の岡田斗司夫氏が自身のブログでも提唱しておりわずか１年余りで50キロ以上も体重を落とし体脂肪率も２５％も減らしたということで大変話題になっています。このレコーディングダイエットが詳しく紹介されている書籍いつまでもデブと思うなよ も好評のようです。レコーディングダイエットはお金もかからず食べたものを記録していくだけというシンプルなものなので今までダイエット続かなかった方にも良い方法かもしれません。