痩せたい！ダイエット大特集

顔痩せにはどのようなダイエット方法があるのでしょうか。顔痩せダイエットには、大きく分けて、顔のエクササイズを中心に行なうもの、顔の歪みを矯正するもの、顔痩せダイエット用のグッズを使うものなどがあります。中でも、顔痩せエクササイズが自宅で１人で簡単にきます。顔は、筋肉と脂肪と皮膚と骨格から成り立っています。顔痩せするためには、３０以上もあると言われている表情筋をバランスよく使う運動が効果的です。重要なのは、顔の筋肉の動き、つまり「表情筋」と呼ばれる顔の筋肉の動きです。

顔痩せのエクササイズの代表的なものは、口輪筋をきたえるものです。口輪筋とは唇を取り囲む筋肉で、これがゆるむと口元の皺やたるみにつながります。エクササイズの方法は上を向いて口を開け、舌を大きく突き出すことを１日１０回繰り返すだけでも、二重あごやたるみに効果があります。顔痩せダイエットのためのエクササイズのほとんどは、とても簡単で数分でできてしまいます。ちょっとした時間を使って、あなたも小顔に挑戦してみましょう。

次に、顔痩せダイエットのための主なグッズをご紹介します。

●ゲルマニウムジェル・・・引き締め効果抜群のジェル。マッサージするとより効果が高まります。

●顔痩せ専用のサプリ・・・コンブエキス・メカブエキス・アロエなどの引き締め成分が顔のたるみをひきしめます。

●表情筋トレーナー・・・歯と唇の間にはめ、口を閉じることで表情筋をきたえます。顔痩せやたるみを引き締める効果だけでなく、いびき改善にも効果があります。

●顔痩せ用マスク・・・サウナ効果のあるフェイスマスク。お風呂用・睡眠用などもあります。

その他にも、顔の歪みをとって横寝や噛み癖を矯正し顎関節を矯正する矯正器具顎や顔の筋肉をストレッチしてたるみをリフトアップさせるストレッチ器具やベルト、バネ式のマウスピースなど、１０００円代から１万円ちょっとのものまで幅広く出回っています。痩せダイエットは毎日少しずつでもいいから続けることが大切です。自分の日常生活のスタイルに合ったグッズを選択して毎日続けて小顔を手に入れましょう。