痩せたい！ダイエット大特集

ホットヨガは本来、「ビクラム・ヨガ」といいます。その名前は発案者のビクラム・チョードリー氏からきています。蒸し暑い部屋でヨガを行なうことから、「ホットヨガ」と呼ばれるようになりました。またホットヨガはハタヨガ（体の運動を中心としたヨガ）のスタイルの一つです。1970年代初めのサンフランシスコから始まり、アメリカでは「ビクラム・ヨガ」と呼ばれています。ホットヨガの効果がアメリカ人の間に浸透していきました。

ホットヨガを行なうには気温３８〜３９℃、湿度６０〜６５％が適した環境です。この環境下は人間の関節や筋肉が最も柔らかくなるため、慣れないポーズを取っても筋肉や関節を傷めにくく、難しいポーズもこなしやすいので筋肉痛にもなりにくいという利点があります。蒸し暑さによって大量の汗をかくので、体の老廃物を排出することもできます。もちろんハタヨガの本来の効果も期待できるます。ホットヨガは、ニューヨークやロサンゼルスなどでハリウッド俳優やスポーツ選手などのセレブの間で人気が高まりました、そのためさらに流行に拍車がかかり、ホットヨガの流行の波は日本にも押し寄せ、今では日本でもホットヨガを行う人が増えてきています。